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स्वयं सहायता डायरी विधि सोच बदलने और समस्याओं से निपटने के लिए

अपनी सोच को बदल कर अपने जीवन को बेहतर बनाने!

स्वयं सहायता और आत्म सुधार के लिए

क्या आप तनाव मे हैं?
आप चिंता है?
आप अवसाद है?
आप नियंत्रित कर रहे हैं?
क्रोध दूसरों के साथ समस्या पैदा करता है?
आप रिश्तों में समस्या है?
तुम ईर्ष्या हो जाते हैं?
आप कम आत्मसम्मान है?
आप unmotivated हैं?
आप जीवन में और अधिक संतुष्ट होने के लिए करना चाहते हैं?

आप 'हाँ' इन सवालों का कोई जवाब दिया, इस एप्लिकेशन को आप कैसे जीवन में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और कैसे है कि सोच बदलने के लिए के साथ हस्तक्षेप सोच रही है कि पहचान करने के लिए सिखा सकते हैं।

तर्कहीन विश्वासों ऐसे तनाव, चिंता, क्रोध, अवसाद, कई अन्य मुद्दों के बीच रिश्तों में संघर्ष के रूप में कई जीवन की समस्याओं को जन्म दे।

अपने जीवन को बदलने के बारे में निराश नहीं लग रहा है। अपनी भावनाओं / मूड और व्यवहार को बदलने के साथ प्रभावी होने के लिए मनोवैज्ञानिक अनुसंधान में दिखाया तरीके जानें।

इन स्वयं सहायता तरीकों तर्कहीन सोच को चुनौती देने के संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) के उपकरणों का उपयोग। इस संज्ञानात्मक डायरी एप्लिकेशन एक अभ्यास मनोचिकित्सक के रूप में 20 से अधिक वर्षों के साथ एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक द्वारा विकसित किया गया था।

संज्ञानात्मक डायरी आप गलत सोच को चुनौती देने के लिए कुछ तरीके तय करने में मदद करता है। आप जो कुछ किया है एक बार, यह है कि वे स्वचालित रूप से गलत सोच के बजाय दिमाग में आते हैं जब तक अक्सर तर्कसंगत चुनौतियों को पढ़ने के लिए महत्वपूर्ण है।

एप्लिकेशन को आपके दर्ज की घटनाओं के इतिहास की समीक्षा करके ऐसा करने का एक आसान तरीका प्रदान करता है।

इसके अलावा अपने पिछले प्रतिक्रियाओं का पासवर्ड सुरक्षा और संपादन भी शामिल है।

आप अनुकूलित कर सकते हैं:
संज्ञानात्मक उपचार के विभिन्न प्रणाली का उपयोग करता है, तो 1) तर्कहीन विश्वास खिताब
2) भावनाओं / मूड सूची
3) सूची को चुनौती देने के लिए व्यक्तिगत मुकाबला बयानों जोड़ने
4) डिजाइन और अपने खुद के चित्र का उपयोग सहित एप्लिकेशन के रंग

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