7min Full Workout Android एप्लिकेश

इस app आप इस सात मिनट पूरी कसरत प्रदर्शन करने में मदद करता है।

इस app आप एक टाइमर और एक प्रवेश कराने के द्वारा, इस सात मिनट पूरी कसरत (12 Еxercices) प्रदर्शन करने में मदद करता है। 12 अभ्यास की यह दिनचर्या नवीनतम फिटनेस अनुसंधान पर आधारित एक पूरी कसरत है, और यह केवल 7 मिनट लगते हैं। (10sec की pauses के साथ 30sec के 12 Еxercices)

इस कसरत ब्रेट Klika और क्रिस जॉर्डन से परिभाषित किया गया है
( journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/НIGН_INTЕNSITY_СIRСUIT_TRAINING_USING_BODY_WЕIGНT_.5.aspx)

आप यहाँ एक अभ्यास के लिए वीडियो देख सकते हैं:
lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366

श्री जॉर्डन कहते हैं: ', भर, तीव्रता के बारे में एक 8 उन सात मिनट होना चाहिए 1 से 10 के बेचैनी पैमाने पर कम से hovers जबकि अभ्यास एक शब्द में, प्रत्येक के लिए 30 सेकंड के लिए अनुमति देता है, तेजी से उत्तराधिकार में प्रदर्शन किया जाना चाहिए उल्टा है अप्रिय।, सात मिनट के बाद, आप कर रहे हैं। '

** विशेषताएं **:
- मुक्त, सरल और लाइट
- एनिमेटेड ग्राफिक्स
- अवधि को समायोजित
- एक प्रवेश का प्रबंधन
- रोकें / फिर से शुरू / अगले / पिछले exercice
- पाठ से वाक् उपलब्ध
- दिनचर्या के दौरान लॉक स्क्रीन मध्यांतर

आप शुरू करते हैं, तो आप एक कम समय के साथ शुरू करना चाहिए, और भविष्य में, यह वृद्धि हुई है।

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